¿Nuevo en el mundo fitness? te la tengo!

Hoy en día, en pleno 2014 al parecer el fitness es más que estar saludable y verse bien, parece un cliché, una moda cuyos seguidores se multiplican al rededor del mundo, muchos de ellos sin ningún tipo de orientación. Quieres ponerte en forma, mejorar tu salud y lucir mejor? Te ofrezco los siguientes tips fitness para que los pongas en práctica y no caigas en traumas a futuro.

Primero que nada, si eres 100% principiante en el área debes saber que hay muchas personas sin ningún tipo de preparación "entrenando a otras personas" y "mandando dietas" a diestra y siniestra, éstas personas son bien conocidas como "Gurús de la salud", porque una persona haya sido obesa y haya rebajado, porque tenga esteroides/músculos grandes, o porque tenga protesis en senos y glúteos NO quiere decir que está apto para entrenarte, capacitarte ni mucho menos mandarte una dieta milagrosa.

LOS MILAGROS NO EXISTEN, TRABAJA DURO PARA OBTENER LOS QUE QUIERES

Recurre con un profesional en el área, pidele sus certificados obtenidos tras su preparación, explícale tu condición, el objetivo tras el que estás y confía plenamente en lo que él te diga. Recuerda que nosotros los entrenadores basados en calculos específicos obtenidos de tus características hallamos ciertos datos que son los necesarios para el diseño del plan de entrenamiento adecuado a ti.

No creas en dietas milagrosas, mueve tu cuerpo! debes entrenar, debes esforzarte, debes trabajar duro, debes ser constante, debes ser disciplinado... sin nada de esto no llegarás lejos SI SE PUEDE

Si algún entrenador te ofrece la muy conocida "ayudita" huye de el, estas a tiempo! los esteroides no son la solución para el cambio que estás buscando, son infinidades los efectos secundarios que esto trae ademas de obligarte a permanecer esclavizado a ellos para poder "lucir bien" conllevándote a gastar cada vez más y más dinero

En cuanto a nutrición se refiere, busca a un especialista en el área, todas y cada una de las dietas existentes son preescritas de forma individual, cada individuo es diferente, con necesidades diferentes y con soluciones alimenticias distintas, "Estoy haciendo una dieta que hizo un amigo, del amigo, de otro pana del amigo mio" GRAN ERROR, repito... las dietas son personalizadas y las cantidades de alimentos y frecuencia para ingerirlas va a depender de cada individuo, según factores que determinará tu entrenador

NO pierdas la razón y no vayas a salir corriendo a comprarte un pote de proteina el primer día de gimnasio cuando ni si quiera sabes la diferencia entre un agarre supino y uno prono, esto no te va a ayudar a ser más musculoso ni nada que se le parezca

Repetir videos que cuelgan en la red personas con una musculatura bastante desarrollada tampoco es aconsejable, ve con un profesional, estudia tus fallos y enfócate en trabajarlos

Mujeres, NO se van a poner como HULK por hacer pesas, no crean en ese mito barato! entrena con pesas de la mano con ejercicios aeróbicos y un plan alimenticio adaptado a tus necesidades y disfruta de los beneficios que esto trae

El fitness es un estilo de vida, es una forma de vivir saludable y todos cabemos en ella! Solo les pido no pierdan la paciencia, no se dejen llevar por lo que digan los demás, en este mundo "todos saben más que todos los demás" y "todos son los dueños de la razón"

Estoy a la orden para asesorias mediante: inst.luisitoberrios@gmail.com